Planche à Pompes Musculation et Fitness

Cette Planche à Pompes Musculation et Fitness vous permettra de vous entraîner en effectuant 13 exercices. Vous pourrez travailler vos épaules, vos triceps, vos pectoraux ainsi que votre dos. Malheureusement, vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas faire de sport à la maison ou pendant vos vacances. Cette planche antidérapante est démontable, ce qui la rend facilement transportable et peu encombrante. Vous retrouverez deux poignées amovibles avec la planche, pour que vous puissiez cibler et réaliser les entraînements de vos choix. Pour cela, il vous suffit de placer les poignées sur les zones de couleurs de votre choix pour que vous puissiez travailler la zone qui vous intéresse le plus. 

Avant de vous lancer dans votre séance de sport, lisez le guide de formation pour prendre connaissance des différents programmes d'entraînements et des exercices. Avant de transpirer à grosse goutte, rappelez-vous qu'il est important de vous entraîner à votre rythme en maintenant une posture horizontale. Pensez à toujours garder vos hanches alignées avec votre torse et vos abdos contractés pendant vos exercices. Pour faire place à la pratique, vous allez pouvoir suivre le programme d'entraînement du guide qui se déroule sur 10 semaines. Vous retrouverez la phase de démarrage à suivre sur 3 semaines (4 jours par semaine), la phase de montée de niveau est à suivre pendant 3 semaines (4 jours par semaine). Pour finir, la phase d'explosion consiste à suivre les exercices sur 4 semaines (4 jours par semaine). Alors, que ce soit pour faire du sport à la maison ou en extérieur, cette planche sera parfaite et elle vous suivra de partout pour que vous puissiez vous renforcer et vous muscler ! 

Contient :

• 2 Planche à Pompes Musculation et Fitness à assembler, en ABS. Couleurs : noir, rouge, vert, bleu et jaune. Planche 13 en 1. Dimensions de la planche assemblée : 64 x 20 x 1,5 cm.
  • Poids maximum : 100kg
• 2 Poignées, en plastique. Couleur : noir. Dimensions d'une poignée : 15 x 4 x 13 cm. 
• 20 Ronds Antidérapants, à coller sous la planche. 
• 1 Boite de Rangement, avec un programme sur 10 jours à suivre. 

  Le saviez-vous ?

L'histoire de la musculation moderne remonte au XIXème siècle, avec l'invention du tout premier appareil de musculation, le "Gymnaste" développé par le physiologiste suédois Gustav Zander en 1865.